相信在日常生活中，有不少的妹子都会有弯腰驼背的坏习惯，长期下来背部的肌肉就会变得松垮，从而让胸部也因此被埋没，那么怎么才能让胸部变得坚挺起来呢？
（图片id：15785153，懒妹子如何丰胸）
懒妹子最爱的丰胸操一：扩胸上提
首先盘坐于瑜伽垫上，注意上半身要保持挺直，然后将肩关节往后，夹紧肩胛骨，同时双手往后，把手掌放在臀部后侧，手指朝前，接着吸气挺胸，头顶往上延伸，颈椎自然延伸，最后吐气，将肚子往内缩，视线自然往下看，停留维持5个呼吸，重复步骤2-4次，共做5回即可。
懒妹子最爱的丰胸操二：紧实集中
首先站好，将双手手掌放在背后互扣，掌心向上，然后双手自然垂放，接着吐气，将手掌互扣，用力往上拉抬，夹紧肩胛骨停留一下，后放松，重复5次。最后站好，用双手掌心放在胸前合十，再次吐气，把双手掌心用力互推，停留一下、放松，重复做5次即可。
懒妹子最爱的丰胸操三：恢复胸部弹性
首先将手掌放平，放在胸部底部，然后由下向上推送乳房10-20次，注意手掌向上推送时不要超过乳头水平，然后再以乳头为中心，作环形掌揉20-30圈，当手掌运行到乳房上方时，再慢慢向下运动。最后将手掌置于乳头部，施以慢速振法1分钟，每分钟30至60次即可。
懒妹子最爱的丰胸操四：刺激胸部
首先以双手手指，轻轻圈住一个乳房周围组织，每次停留3秒钟，每个进行10次，然后将双手平胸贴住，分别由乳沟处往下平行滑按，一直到乳房过了乳晕即可。
懒妹子最爱的丰胸操五：扩胸美胸
首先将双手放在胸前合十，下手臂到手肘并拢靠在一起，手肘尽量抬高，然后再把双手放在身后合十，并尽量向后伸展，同时坐在没有后靠背的椅子上，将双手往后交扣，慢慢抬高至最高的位置，注意不可耸肩，停留10-15秒即可。
以上就是懒妹子最爱的丰胸操做法，希望能帮到你，若想知更丰胸内容，欢迎登陆爱靓网丰胸频道。
