很多女性都想通过市场上的那些丰胸产品来达到丰胸的效果,不但效果慢甚至没效果还浪费钱。通过运动来丰胸的话,丰胸效果如何?
1、合十提升
挺直站立,吸气, 双手屈曲成90度, 两手合十,手肘及手掌要完全贴紧, 并向内用力;慢慢呼气,双手开始向上提,提至最高,维持动作约15秒, 重复动作10次。
注意:这组动作可令胸部更坚挺,左右转动时,手肘要保持与胸口平衡。
2、双臂交叠
站立,吸气,把双手手肘屈曲,交叠放于胸前位置;慢慢呼气,把双手手肘尽量向左右两边方向伸延,维持动作20秒,重复10次。
注意:做动作时双手要置于胸口前位置,过高或过低会影响效果。此动作可把胸部往上提,预防胸部下垂。
3、手肘提胸
右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲,放于肩膊上;吸气时,尽量把右手肘提升至最高,维持动作15秒;左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上,吸气时,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。
注意:手拉后时,要尽量碰到肩膊位置。令胸部线条更坚挺。
(图片ID:38269027,运动丰胸效果如何)