睡前做什么运动丰胸

运动可以丰胸我们是非常清楚的，但是很多人不知道的是，其实呀睡前做丰胸运动，会更加有效果哦，胸小的妹子来都来瞧瞧哦，都跟着小编做睡前丰胸运动吧。

睡前做什么运动丰胸

睡前丰胸运动一

做法：左手五指伸直打开，四指放在右胸的外侧，大拇指要放在胸部的上部，就像用手包裹起胸部一样，然后，慢慢向内部拉收，重复10-15次之间，然后换右手，按刚才的手法放在左胸，进行刚才的动作，重复10-15次之间。

这个动作可以防止和矫正胸部外扩的问题，很多存在有副胸的妹子都可以通过这个运动得到矫正哦，那样乳房才会更加的集中，从而达到丰胸效果。

睡前丰胸运动二

双手打开，五指要并拢起来，左手置于右胸的上方，做着往上拉的动作，左手到了锁骨停下，要感觉到胸部是要受到轻微的拉扯感，重复10个动作后换右手置于左胸，刚才的动作重复十次。

非常适合哺乳妈妈的一组睡前丰胸运动，可以将下垂的胸部矫正，这个动作是针对胸部下垂的，不仅单单是宝妈有这个现象，就连很多妹子都有这个情况，一定要抓紧时间矫正，矫正胸部下垂自然就可以达到丰胸效果了。

睡前丰胸运动三

手掌打开，拇指岔开，将左手覆盖在右胸上面，注意用手掌心做着打圈按摩，必须从外到里，用轻柔动作做，重复10次之后，换右手覆盖左胸重复刚才动作10次。

这个动作可以加速胸部血液循环，从而刺激到胸部的乳腺发育，让乳房快速变大，而且乳房会恢复弹性哦。

睡前丰胸运动四

做法:身体站直双腿跨开一个肩宽的宽度，腰要挺直，肩膀放松，肩胛骨往后打开，手掌往左边胸部胸廓轻柔按摩，重复10次后右边胸按。

这组动作可以加促胸部的血液循环，刺激到胸部组织细胞，快速使乳房在运动过程中变大，从而达到丰胸效果哦。

睡前丰胸运动五

大字型的躺平在床上，双手十指紧扣放在胸前，伸直背部，让背部紧紧贴在床上，保持双肩不要动，调整好呼吸后，吸气将胸部推出，呼气缓慢收回，重复做15次。

这个动作将胸部来回的推出，可以让胸部更加挺拔，从而达到的丰胸效果，让你凸出完美的胸线，让你身材更加有凹凸感哦。

睡前丰胸运动六

跪坐下来双手撑向地面，手臂伸直像前倾去，利用脚尖撑起身体重量，臀部高高抬起，大腿要脱离地面，利用腰部的力量将重力全部将臀部拉起，重复这个动作5次。

这个动作可以刺激到胸前肌肉组织，让胸部更加的圆润饱满，胸部更为集中聚拢，从而达到丰胸效果呢。

妹子只要利用睡前20分钟，做以上这几动作，保证你可以丰胸成功哦。

好了，今天的内容就到这里了，非常感谢大家的阅读，再见！

（本篇文章Kelly原创，谢绝转载！文章来源：http://breast.2liang.cn/)