豆浆炖猪蹄
材料：猪蹄、豆浆、淮山、油、盐
做法
1、把猪蹄洗干净，斩块，把淮山去皮洗干净切块，姜切片。
2、在锅里放水烧开，放入猪蹄焯去血水，捞出洗干净。
3、把猪蹄放入锅里，倒入豆浆，再放入淮山和姜，放入几滴油，大火煮开，再用小火焖两小时，加盐调味即可。
红枣花生煲鸡爪
原料：鸡爪、花生、红枣、盐、姜
做法
1、把鸡爪洗干净，把花生和红枣洗干净备用，姜切片。
2、在锅里放水煮开，放入姜片和鸡爪焯水，捞出沥干水，再放入砂锅中，加入花生和红枣，放入清水和料酒煮开，再继续煮一小时，加盐调味即可。
芦笋手卷
材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3只、沙拉酱少许
做法：将以上材料烫熟，放入紫菜中卷起即可。
能品尝到美味佳肴又能拥有挺拔胸部，行动起来吧。
