五、俯趴运动
方法:俯趴在地上,双腿打开,双手弯曲,额头踮地,坚持15秒,重复此动作10次。
原理:可以使胸部的肌肉和线条得到充分的扩张。
(图片ID:48436376,丰胸运动)
六、抬高胸部运动
方法:
1、双手向内曲肘,然后手臂重叠在胸。
2、由上而下慢慢向上提高到额头前面。
3、再下放回到原本的预备位置,来回进行10-20次。
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