三、胸前推手运动
方法:
1、站在水中将双腿张开,两臂平伸于身体的两侧。
2、然后再用力划向胸前,当手划到胸前时,再用力向内推。
(图片ID:40590900,丰胸运动)
四、蛙泳划手运动
方法:
1、站在水中将双腿张开,做蛙泳划手运动。
2、手掌向手臂内侧划水,动作分别做30次,每次做3-5组。
五、水中转肩运动
方法:
1、站在水中将双腿张开,水位最好是齐胸的。
2、然后将双手分别放在肩膀上,做顺时针和逆时针的转圈。
三、胸前推手运动
方法:
1、站在水中将双腿张开,两臂平伸于身体的两侧。
2、然后再用力划向胸前,当手划到胸前时,再用力向内推。
(图片ID:40590900,丰胸运动)
四、蛙泳划手运动
方法:
1、站在水中将双腿张开,做蛙泳划手运动。
2、手掌向手臂内侧划水,动作分别做30次,每次做3-5组。
五、水中转肩运动
方法:
1、站在水中将双腿张开,水位最好是齐胸的。
2、然后将双手分别放在肩膀上,做顺时针和逆时针的转圈。